Für optimale Leistungsfähigkeit und strahlendes Wohlbefinden
Balanced Nutrition begleitet Menschen auf dem Weg zu einer gesünderen, leistungsfähigeren Version ihrer selbst. Dabei steht nicht nur Ernährung im Fokus, sondern ein ganzheitlicher Ansatz, der individuelle Ziele, Leistungsfähigkeit und persönliches Wohlbefinden berücksichtigt.
Der Schwerpunkt liegt auf fundierter Präventiv- und Sporternährung sowie auf einer persönlichen, zielgerichteten Betreuung. Statt standardisierter Lösungen werden individuelle Strategien entwickelt, die sich an den jeweiligen Bedürfnissen orientieren – sei es zur Leistungssteigerung, zur Gewichtsregulation oder zum gezielten Muskelaufbau.
Balanced Nutrition versteht sich als langfristige Begleitung: Neben fachlichem Wissen werden praxisnahe Werkzeuge und klare Strukturen vermittelt, die eine nachhaltige Umsetzung im Alltag ermöglichen. Ziel ist es, Menschen auf ihrem Weg zu einem ausgewogenen Lebensstil, mehr Energie und einem verbesserten Wohlbefinden zu unterstützen.
Gemeinsam entsteht so eine Grundlage für mehr Balance, Gesundheit und Lebensqualität.
IHR ZIEL
- Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit
- Erreichen eines gesunden Gewichts
- Muskelaufbau
- Steigerung des Wohlbefindens
UNSERE LÖSUNG
- Analyse des Ist-Zustandes mit Kalipermessung
- Fragebögen zur Bedarfsanalyse
- Auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittener Ernährungsplan
- Ganzheitliche Betreuung
Sandra Keller
Mit meiner abgeschlossenen Ausbildung zur Expertin in Präventiv- und Sporternährung bringe ich ein umfangreiches Fachwissen und eine tiefe Begeisterung für einen gesunden Lebensstil mit.
Durch meine Erfahrungen als Mutter, Lehrerin und Sportbegeisterte verstehe ich die verschiedenen Facetten des Lebens und kann meine Kenntnisse in Präventiv- und Sporternährung auf eine vielseitige Weise anwenden. Diese Perspektiven ermöglichen es mir, nicht nur fachlich kompetente Beratung anzubieten, sondern auch auf persönlicher Ebene mit Empathie und Verständnis auf die Bedürfnisse meiner Kunden einzugehen.
Der erste Schritt in deine gesunde Zukunft
Kennenlerngespräch
Ein unverbindlicher Austausch per Telefon zur ersten Einordnung der persönlichen Ziele. Gemeinsam wird evaluiert, ob und in welcher Form die gesetzten Schwerpunkte erfolgreich umgesetzt werden können.
Erstgespräch
Im persönlichen Ersttermin vor Ort erfolgt eine detaillierte Ermittlung des aktuellen ist-Zustands. Diese fundierte Datenbasis dient als Ausgangspunkt für die gesamte weitere Zusammenarbeit.
Dein Weg beginnt
Nach der Auswahl des passenden Pakets und der Erstellung des individuellen Ernährungsplans erfolgt der Übergang in die Praxis. Ab jetzt liegt der Fokus auf der konsequenten Umsetzung.
Erfolgskontrolle
Nach einem definierten Zeitraum werden die ursprünglichen Messungen erneut durchgeführt, um die körperlichen Veränderungen objektiv zu dokumentieren. Basierend auf diesen Ergebnissen werden die Strategien sowie der Ernährungsplan evaluiert und bei Bedarf angepasst.
Dein Weg zur gesunden Ernährung – passend zu dir
Balanced Nutrition bietet verschiedene Pakete an, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Zielsetzungen abgestimmt sind. Vom Basic-Paket als unkompliziertem Einstieg über das Balanced-Paket mit zusätzlichem Input bis hin zum Intensiv-Paket mit besonders enger Begleitung stehen mehrere Möglichkeiten zur Auswahl. Ergänzend dazu können Einzelsitzungen flexibel gebucht werden – entweder als Ergänzung zu einem bestehenden Paket oder für individuelle Nachkontrollen.
Sollten darüber hinaus zusätzliche Leistungen gewünscht sein, wie etwa die Ausarbeitung individueller Tagespläne, Rezeptideen oder telefonische Beratungen, werden diese transparent nach Aufwand verrechnet. Der Stundensatz beträgt CHF 100.–, wobei die Abrechnung fair und flexibel im 15-Minuten-Takt erfolgt.
B A S I C
Im "Basic"-Paket geht es darum, den Ist-Zustand zu erkunden und mit ein paar nützlichen Inputs den Weg zu den persönlichen Zielen zu ebnen. Es ist der perfekte Startpunkt für alle, die den Überblick behalten wollen, ohne sich in Details zu verlieren.
- 2 Termine vor Ort
- 1 Check-in Call
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Fragebogen
Fragebogen zur Bestimmung der Regeneration und der Bedürfnisse
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BIA
Bioimpedanzanalyse
- Kalipermessung
- Individuelle Ernährungspläne
- Trainingsempfehlungen
B A L A N C E D
Das "Balanced"-Paket richtet sich an jene, die sich für ihre Ziele etwas mehr Unterstützung und Anleitung wünschen. Es bietet eine vertiefte Betreuung und zusätzliche Inputs, um individuelle Fortschritte zu erleichtern.
- 3 Termine vor Ort
- Betreuung über WhatsApp
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Fragebogen
Fragebogen zur Bestimmung der Regeneration und der Bedürfnisse
-
BIA
Bioimpedanzanalyse
- Kalipermessung
- Individuelle Ernährungspläne
- Trainingsempfehlungen
I N T E N S I V
Das "Intensiv"-Paket bietet eine noch umfassendere Betreuung im Vergleich zum Balanced-Paket. Dieses Abo ist ideal für diejenigen, die eine hochgradig personalisierte Anleitung und eine besonders intensive Unterstützung auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil oder sportlichen Zielen wünschen.
- 6 Termine vor Ort
- Betreuung über WhatsApp
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Fragebogen
Fragebogen zur Bestimmung der Regeneration und der Bedürfnisse
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BIA
Bioimpedanzanalyse
- Kalipermessung
- Individuelle Ernährungspläne
- Trainingsempfehlungen
E I N Z E L T E R M I N
Einzeltermine können als sinnvolle Ergänzung zu den Paketen oder für nachfolgende Kontrollen flexibel dazu gebucht werden. Diese Termine stehen zur Verfügung, um sicherzustellen, dass Ihre Bedürfnisse und Ziele jederzeit im Fokus stehen und dass Sie die optimale Unterstützung auf Ihrem Weg erhalten.
- 90 Minuten Beratung
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Fragebogen
Fragebogen zur Bestimmung der Regeneration und der Bedürfnisse
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BIA
Bioimpedanzanalyse
- Kalipermessung
- Individuelle Ernährungspläne
- Trainingsempfehlungen
M E S S U N G
Dieser Termin bietet eine gezielte Messung zur Ermittlung des aktuellen Stands. Dieses Angebot dient als präzise Grundlage für die weitere Planung und bietet eine Bestandsaufnahme, ohne ein umfassendes Coaching-Paket in Anspruch zu nehmen.
- 30 Minuten Termin vor Ort
- Kalipermessung
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BIA
Bioimpedanzanalyse
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Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt – und der darf ganz einfach sein. Schreiben Sie mir und wir besprechen gemeinsam, wie ich Sie am besten unterstützen kann.
Gemeinsam finden wir den Weg zu mehr Wohlbefinden und Energie.
- Individuelle Ernährungsberatung
- Wissenschaftlich fundiert
- Persönliche Begleitung
- Alltagstauglich
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